デトックスに白湯は効果はあり?ダイエットや美肌に最適!

デトックス 白湯 効果

最近よく耳にするデトックス。

流行っていますよね〜(笑)

デトックスって名前を聞くとなんだか
難しそうに感じますが、自宅にあるもので
簡単にできる方法が人気です。

その人気のデトックスの1つが白湯です。

かなり効果があると話題なんですね。

しかも、デトックス以外にも
ダイエットや美肌にも効果があるんです。

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デトックスには白湯が効く?

さて、どれくらい白湯デトックスに
効果があるのでしょうか?

その前に白湯ってなにか知ってますか?

わからない方のためにちょっと触れておきますね。

白湯とは、水を1回沸騰させて、
50℃くらいに冷ましたものを言います。

これを朝起きてすぐに飲むことで
いろいろな効果によって恩恵を受けられます。

まぁとりあえずは、やり方が重要です。

ポイントさえ押さえれば、
誰でも簡単にできますので楽チンですよ。

白湯を使ったデトックス法

ポイントは、朝ご飯を食べる前と寝る前に
必ず1回行うことです。

それ以外は好みで飲んでください。

水道水なら沸騰させる

水道水には塩素が多く含まれていますし、
カルキも多く体には科学的に害はない
と言われていますが、プールの水を
飲んでるようなものですからね〜(笑)

ナチュラルミネラルウォーターなどは
そのまま電子レンジでもオーケー!

50度くらいまで冷ます

50度より下がると効果が得られないそうです。

ゆっくり時間をかけて飲み干す

一気に飲むよりもしっかりと白湯が口から喉へ
そして胃へいき蝶へいって蠕動(ぜんどう)運動を
させるように心がけましょう。

これを1日に800ccまでが理想だそうです。

それ以上飲んでも効果が、上がるということは
ないようなので800ccで十分でしょうね。

飲みすぎると浮腫の原因になるみたいですし、
少し注意が必要です。

いかがですか?

これなら家にあるもので、簡単にデトックスに
取り組むことができますね。

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白湯の効果は?

そして、気になるのは、
白湯にどのような効果・効能があるのかですよね。

一体、どんな効果があるんでしょうか。

デトックス効果

飲み始めてすぐに感じるのは、
デトックス効果です。

体の中からいらない物を
排出させようとする効果ですよね。

具体的には、利尿作用とか
便通がよくなったりします。

白湯を飲むことで、体の内臓の機能が
本来の元気を取り戻し、体にある
いらない物を外に出そうとしてくれて起こります。

むくみがとれたとか便秘が治ったなんて
よく聞く話ですよ^^

ダイエット効果

白湯を飲むことで、体の中の
新陳代謝がよくなり体の基礎代謝が
上がってきます。

基礎代謝が上がることで脂肪を
燃焼させようとする機能が活発になります。

また、血液の循環がよくなるので、
むくみがなくなりスラっとしてきますし、
健康的にダイエットができるんですね。

健康的な側面

血行がよくなるので冷え性で悩んでた人も
改善される傾向にあります。

また、ゆっくり白湯を飲むことで、
体がリラックスしてくれてイライラが抑制され、
内面的なところにも効果があるようです。

リラックスして、イライラがなくなることで、
体の免疫機能が元気になります。

そんな感じで体が健康になるわけですね。

白湯ってすごいですね。

昨日、温泉に行ったら
浸かったお風呂に「白湯」と書いてあって
なんてリアルタイムなんだと思いました(笑)

ただのお湯なのにすごいですね。

しかも、

最初は飲んでるとおいしくないなって
感じるのに毎日飲んでるとだんだんと
甘く感じておいしくなってくるので
意外と苦痛じゃないです。

人間はいいように慣れる生き物ですね!

白湯ダイエットで美肌にもなれる!

さっきもお話ししたように、
ダイエット効果があるわけですが、

ダイエットに加えて、美肌効果もあるっていう
かなり女性にはありがたい効果があります。

じゃあ、なんでそんな効果が出るのか?

それはデトックスされて体の中に
溜まっていたいらないもの(鉛とか)が
体の外に出されますよね。

しかも、代謝が上がって、
血行促進もされるわけですよ。

美肌になるために大切なのことは
むくみがなく、しっかりと排便が出来て、
血行が良くて顔色がいいということ。

そして、1番重要なのは
イライラせずリラックスできていること。

ここまで読んだらもうわかりますよね。

つまり、白湯デトックスをすることで、
美肌になるための3か条が全て揃ったわけ。

早速、今から白湯を作って
健康な体を効果的に手に入れましょう。

簡単なのに効果は高いので
本当におすすめですよ!

特に少し寒くなってきた
この時期から始めるのは始めやすいです。

今年の冬は冷え性ともグッバイです!

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